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RESOLVI ESCREVER TUDO VERDINHO PORQUE ME PARECE QUE TEM MAIS A VER COM SAÚDE...VERDE..NATUREZA..AHH SEI LÁ RSRS

LI HJ NA NET OS 10 MANDAMENTOS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL E RESOLVI COMPARTILHAR COM VCS. AÍ ESTÁ

1-Não comer muito

 Em vez de 2.500 calorias, aproveite só 1.500. Dessa forma estará dando menos trabalho as células e mantendo-as em atividades. As células renovam-se mais rápido e o organismo torna-se mais resistente à doenças. Tente equilibrar-se: não coma nem muito e nem pouco.

 2 -O menu tem de ser compatível com a sua  idade.

As ruguinhas aparecem nas mulheres de 35 anos um pouco mais tarde se comerem fígados . Para pessoas de mais de 40 anos será útil beta-caroteno. Depois dos 50 anos o calço é concentrado em forma de ossos, mas magnésio – médio. Para os homens de uma idade superior a 40 anos é necessário selênio, que contem matérias-primas e broto. Matérias-primas permitem aliviar o stress. Depois de 50 anos, aconselhável comer peixe, assim defendemos o nosso coração e vasos sanguíneos.

3 -Tente encontrar um trabalho apropriado.

O trabalho ajuda a ficar jovem, com dizem os franceses. Quem não trabalha, parece  5 anos mais velho do aquele que trabalha. Algumas profissões ajudam preservar a nossa juventude. Por exemplo a profissão do maestro, filosofo, pintor e do padre.

4- Arranje uma companheira para sua vida.

 O amor e o carinho é o melhor remédio contra o envelhecimento. Fazendo sexo duas vezes por semana, a pessoa tem a aparência dum jovem de 14 anos. No momento do ato sexual, o organismo produz hormônio endorfina, que é designado como hormônio da felicidade. E este proporciona o fortalecimento do nosso sistema imunológico.

5- Ter o seu próprio ponto de vista. Uma pessoa consciente tem menos chance de cair em depressão do que uma pessoa passiva.

6- Praticar esportes 8 min. por dia prolonga a vida. Durante o movimento liberta-se o hormônio  de crescimento, processo que termina aos 30 anos de idade.

7  - Dormir num quarto fresco.

Quem dorme em um  quarto de temperatura de 17 ou 18 graus centígrados, tem longa juventude. A razão é que, a troca de matérias no nosso corpo e manifestação de nossas capacidades depende também da temperatura que nos rodeia.

8 - De tempo a tempo  agrade a si mesmo. Se lhe agradou muito um vestido ou uma bolsa, não é aconselhável nessa hora fazer  economia.

9 - Não guarde rancores.

Quem é fechado e não se  abre com ninguém,( mesmo que seja uma pequena discussão, trocar idéias com os colegas), é  mais vulnerável às doenças, como tumor. De acordo com o resultado de testes internacionais, 64% dos interrogados, sofrem de cancro, por causa desse comportamento.

10 - Faça exercícios mentais.

De vez em quando decifre palavras cruzadas, participe de jogos coletivos, que exija capacidade mental, estude línguas estrangeiras. Faça contas de cabeça e não só de máquinas. Forçando a cabeça a trabalhar, nós tardamos o processo da degradação da capacidade intelectual, ao mesmo tempo ativamos o coração, o sistema circulatório do sangue e troca de matérias.